守护青春心灵，赋能健康成长——我校成功举办心理健康专题讲座

心理健康专题讲座

为深入贯彻落实“健康第一”的教育理念，切实关注我校学生身心健康发展，帮助同学们科学应对青春期心理困惑与成长压力，5月28日下午，一场以“中职生情绪管理与心理调适”为主题的心理健康专题讲座在我校学术报告厅顺利举行。本次讲座特邀芜湖职业技术大学大学生健康成长指导中心主任何玉梅主讲，全校师生现场聆听，共同开启了一场温暖治愈的心灵之旅。

讲座伊始，何玉梅老师以贴近中职生日常生活的真实案例破冰，迅速拉近了与同学们的距离。针对中职生在学业发展、人际交往、情绪管理及自我认知等方面的典型特点，何老师用通俗易懂的语言，深入剖析了情绪内耗、考前焦虑及人际矛盾等常见问题的成因。她指出，遇到挫折时压垮我们的往往不是事情本身，而是我们看待它的角度，引导同学们学会接纳负面情绪，培养“成长型思维”。

在互动体验环节，现场气氛热烈而温馨。何老师不仅传授了“4-7-8呼吸放松法”“蝴蝶拍情绪稳定法”等实用易操作的心理调节技巧，还带领全体同学进行了现场练习。“吸气——屏住——慢慢吐气”，伴随着舒缓的口令，不少同学表示做完后紧绷的神经得到了有效缓解。此外，讲座还结合非暴力沟通的方法，教导大家在面对冲突时如何建立边界感，在不伤害对方的前提下准确表达自身感受。

“以前遇到烦心事总是一个人憋着，今天学到了实实在在的方法，感觉心里有底了。”来自25级计算机班的同学在分享环节激动地说。整场讲座兼具专业性与实用性，既有理论层面的认知重塑，又有实践层面的技能指导，有效帮助学生树立了科学的心理健康观念。

此次心理健康专题讲座的成功举办，是我校推进常态化心理健康教育的重要举措。下一步，学校将持续完善心理预警与干预体系，依托心理咨询室、主题班会及家校协同等多元渠道，精准对接不同学生群体的心理需求，用心用情守护每一位学子的健康成长，为他们未来的技能成才之路筑牢坚实的心理根基。