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【健康育人】把梦想点亮,为光明导航

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 近日,江苏的周阿姨起床后右眼突然失明,医生检查发现她的眼睛“中风”了,主要原因则是周阿姨的不良用眼习惯:她经常长时间刷短视频,刷到凌晨一两点,还会把灯关掉。

 
 
各位同学,随着电子产品在日常生活中使用越来越频繁,患斜视和近视的学生也在大幅度增加。我们大学生作为经常使用手机的群体,更要避免自己的眼睛出问题。其实在我们的日常生活中,小编发现很多同学存在不正确的用眼习惯,如:用手揉眼、长时间的面对电子产品、关灯看电视玩手机、女生卸妆不彻底、戴隐形眼镜睡觉等。
 
那么不正确的用眼习惯会造成哪些眼部危害呢?
 
 
1. 关灯后,黑夜的背景与手机屏幕的亮度产生明显的对比度,造成眼部不适感,加重视疲劳,长时间近距离使用,会产生眼部调节痉挛,引起眼部酸胀,干涩、视力下降,产生近视。
 
2. 关灯频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快,眨眼减少,引起泪膜不稳定,造成不同程度的干眼症。
 
3.夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大,使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。
 
4.除了可夜戴的角膜塑形镜,其他隐形眼镜都不适合在睡眠时佩戴,特别是美瞳这类隐形眼镜。隐形眼镜透氧性低,长时间配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水肿甚至感染的后果。普通隐形眼镜每天的配戴时间要控制在8小时内,最长不要超长12小时。无论是白天睡觉还是晚上睡觉都应该摘下隐形眼镜。
 
5.如果卸妆不彻底,可是会有很多隐患的。不管是涂抹睫毛膏还是粘贴假睫毛,都会紧贴到睫毛根部,如果没有仔细卸妆,可能会造成睑板腺堵塞,导致分泌物流出不畅,形成睑腺炎。
 
上述的不健康的用眼习惯你有吗?我校时刻关心师生的身心健康问题,将11月校园主题活动定为“健康育人”活动月,通过举办健康讲座、健康知识竞赛、健康运动等活动,在丰富同学们课余生活的同时,也提升了同学们的健康理念。
 
同学们那我们该如何爱护自己好自己的眼睛呢?小编给大家提几点建议!
 
1.不要长时间近距离地看手机、书本、或者其他东西。
 
2.保持照明光线不要过强或过弱,看书写字时,应保证充足的照明光线,照明光线强度跟自然光强度保接近即可就,照明光线太强或者太弱都会一定程度上引起视疲劳,导致近视。
 
3.适宜的时间。工作或学习45分钟后最好休息5分钟,休息时要向远方看,或做一下眼保健操,使眼睛调节肌得到放松。
 
4.加强运动。球类运动对眼睛有益,这是因为,在玩球类运动时,眼睛随时都要跟着球运动;时而看远,时而看近,能使晶状体得到充分的运动。如果已患近视,戴着框架眼镜运动,以防外伤。
 
5.定期检查。每年要定期检查视力,及时了解视力的变化。当发现有视力下降的时候,要及时到医院检查。
 
以上就是小编给大家提供的建议,但如果眼睛突然不适时,还是要及时就医哦!
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